暑期安全教育

生活中的不安全隐患的触角几乎到了每一个角落，因此在假期中，我们每一个同学都必须提高安全意识，学会自我保护。

过马路要走斑马线，不闯红灯，不翻越隔离栏。注意要走人行道，靠右行。在有交通灯的地方要做到“红灯停，绿灯行”；不进入标有“禁止通行”“危险”等标志的地方往返途中，注意交通安全，乘坐交通工具时要选择正确的客运站买票，不乘坐无牌，无证，超载，超速等非法营运或存在安全隐患的车辆。不要在户外高温进行剧烈运动，不长时间外出活动，外出活动时要多渴水，注意劳逸结合。

夏季天气热，湿度大，而对于抵抗力相对较低的同学，如果饮食不当很容易引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病。经了解，现阶段，已经进入了肠道疾病高发期，因此大家应尤其注意暑期的饮食卫生。

暑假除了让我们得到休息，也会因为处于松弛的状态，让我们变得懒散和不知措施，下面提供一些小举措，帮助大家减轻心理压力：

定一个小目标，趁着假期查漏补缺，努力让学习状态持续、保持常态化，这样既不会无聊，也不会在复课时变得焦虑和恐惧。运动能够提升人体脑内多巴胺（快乐元素）的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。假期里，应该坚持运动，以充沛的精力迎接每一天。假期里，依然要保持良好的睡眠习惯。不要因为不用上学，没人催促，就熬夜，赖床。这会让身体失去节奏，当假日结束，恢复学习状态时，你会很难调整自己。一到假期，很多原因会让你三餐不定，或是吃不健康的食物。这些都会影响你的身体健康和情绪，不仅会让人发胖，便秘，上火，还会让人更加急躁，生气。可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书报、自我暗示等方法自我调适。如果长时间无法自行调节，可以寻求家长、老师或专业人士的帮助。